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绿茶的这八大养生功效,99%的人都不知道

在中国,每年消费量最大的,是绿茶。

每个春天大家在等的第一个茶,是绿茶。

国际上有关茶与健康的课题,研究得最多的也是绿茶。

要说绿茶的存在感为什么这么高,尤其是保健功能特别受重视,归根结底是由于绿茶不发酵的特性,极大程度地保留了茶树鲜叶中最原始的有益物质。

正是因为这些神奇的物质,让绿茶拥有其他饮料不具备的健康作用。

从上世纪80年代,日本科学家发现绿茶的抗癌功效以来,绿茶的突出保健作用逐渐被茶友们广泛认知。

我们一起来看看,这神奇的绿茶有哪些保健作用吧。

1.提神醒脑

陆游在《试茶》写到:“北窗高卧鼾如雷,谁遣香草换梦回”说明茶叶有提神醒脑作用。

茶叶之所以提神,是因为茶叶中含有咖啡碱,咖啡碱能一定程度兴奋中枢神经和大脑皮层,起到提神益思、清心的效果。

2.杀菌消炎

研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。

春季病毒、细菌滋生,多喝绿茶保健康。

3.促消化


唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载,就是因为饮茶有促进消化的功效。

由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,加速食物的消化代谢。茶中的纤维素也能促进肠胃的蠕动。大鱼大肉,积滞不消化喝绿茶就可以帮助消化。

4.降低患癌风险


不发酵的绿茶保持了多酚类物质不被氧化。

茶多酚可以阻断亚硝胺等多种致癌物质在体内合成,并可以清除自由基,降低自由基对细胞中相关DNA的损害。

已有明显证据显示自由基能导致机体出现各种不适症状,其中癌症就是最严重的一种。常喝绿茶,清除体内自由基,从而降低患癌风险。

5.减少辐射伤害


茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。

有关医疗部门临床试验证实,肿瘤患者在放射治疗过程中,可能会引起白血球减少的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗效果很好。

上班族面对电脑时间特别多,不自觉受到辐射伤害,选择绿茶确实是白领办公首选。

6.延缓衰老


绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化力和生理活性,能有效清除人体内的自由基。

人体的衰老和疾病,很大程度上与人体中过量的自由基有关。

有试验证实,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

7.保护牙齿


绿茶中的氟和多酚类物质对牙齿有益。

绿茶茶汤可以有效抑制人体钙质的减少,还配合杀菌消毒的效果,这对预防龋齿、护齿、固齿,都是有益的。

据有关资料显示,在小学生中进行“茶水漱口”试验,龋齿率大大降低。同时还能有效清除口臭,清新口气。

8.降血脂


茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。

尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等,有助于使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。

9.减压解乏


绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,能促进人体分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

茶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。

当然了,也需要提醒一下,绿茶有千万种好处,可如果感冒发热、习惯性便秘、消化道溃疡、肾功能不良、神经衰弱者,以及经期、孕期、哺乳期妇女等不适宜饮用绿茶,所以茶友们还是要针对个体生理特征,有所取舍哟。


茶不是药,而是在增加我们的生活情趣的同时,附加了难得的健康价值,提高我们的抵抗力,让人少生病。

上述作用,是需要把喝茶当做日常习惯,要天天喝,才能有感觉,靠喝茶养生,是不能一口吃成胖子的哦。


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